Hei Więc tak to już dziś jadę na obóz jejku będę za wami tęsknić niby to tylko dwa tygodnie no ale tyle dni bez was...=( Miałam zabrać ze sobą laptopa no ale stwierdziłam że i tak nie będę miała tam za dużo czasu na to aby coś do was napisać więc laptop zostaje w domu ... Widzimy się dokładnie 12 albo 13 lipca ja za wami będę tęsknić bardzo ale wy za mną chyba nie ale to nic i tak was kocham <3 ^^ Nie wiem co mam napisać nie lubię się żegnać jejć ... Aktywna prze ten czas będę tu ASK FB Więc jeśli macie jakie pytania albo po prostu będzie się wam nudziło a będę dostępna piszcie na pewno odpiszę <3 Okej to już chyba tyle ide jeszcze raz sprawdzić czy wszystko mam i pomału będę się zbierać do wyjścia papa Kociaki ^^
Hei Więc tak to już dziś są wakacje cieszycie się że w końcu można odetchnąć i żyć z świadomością że w poniedziałek w cale nie trzeba wstać do szkoły i czuć tą wolność od obowiązków ahh...<3 Dziś postanowiłam napisać trochę o moich planach na wakacje nie są to jakieś ambitne plany nic ciekawego jednak chciałam żeby ten post był inny niż wszystkie poprzednie które w większości dotyczą mojej codzienności ...<3
Planuję wybrać się na spotkanie z Luu ogólnie chciałabym być na każdym z planowanych spotkań czyli Nowy Sącz, Gorlice, Kraków na każde ze spotkań mam można powiedzieć bardzo blisko z czego bardzo się cieszę jednak nie wiem czy uda mi się zgrać z datami smuteczek jeszcze zobaczymy nadzieja zawsze jest ...<3
Zamierzam popracować trochę nad ciałem ćwiczę dosyć dużo i często ale robię to dla przyjemności więc po prostu będzie to dla mnie połączenie przyjemności z pożytecznym ...Dziś złożyłam obietnicę że wrócę po wakacjach w szpagacie tureckim więc no sami wiecie to obietnica złożona mojemu trenerowi nie chcę go zawieść a przede wszystkim nie chcę zawieść siebie...
Poznać nowych ludzi co roku na wakacjach poznaję masę wyjątkowych osób chciałabym aby w tym roku było tak samo ...<3 Chcę również spędzić czas z przyjaciółmi mam tu na myśli osoby poznane w tym roku jakoś nigdy nie miałam kogoś kto byłby mi aż tak bliski...Znam ich dopiero rok i żałuję że tylko rok bo po tym czasie spędzonym z nimi mogę powiedzieć że są najlepszymi i najukochańszymi osobami jakie znam każdej z was życzę taki przyjaciół jakimi są oni<3
Blog chciałabym popracować na nim nad wyglądem nad jakością zdjęć nad postami nad wszystkim co tu jest żeby to co tu robię było naprawdę dobre lubię kiedy wszystko jest takie idealne i kiedy ktoś to doceni to ciesze się jak małe dziecko na widok słodyczy to jest taka ogromna radość ...<3
Filmiki planuje zacząć nagrywać na bloga różnego typu tagi no i wgl same wiecie na pewno o co chodzi więc nie ma co tłumaczyć już od dawna chciałam zacząć to robić jednak siedząc i mówiąc do aparatu czuje się dosyć dziwnie jeszcze nie jest to dla mnie coś w czym czuje się komfortowo muszę się do tego jeszcze przyzwyczaić ...<3
Ale to co najważniejsze jak zawsze na końcu po prostu chce się dobrze bawić z rodzinną i przyjaciółmi to już przedostatnie moje wakacje chce korzystać z tego że jestem jeszcze dzieckiem....
Może nie będę miała za dużo czasu na odpoczynek ponieważ już w sierpniu zaczynamy przygotowania do sezonu i będą to długi i męczące treningi to i tak się cieszę i mam nadzieję że w lipcu uda mi się poprawić na tyle kondycję że treningi nie będą dla mnie okropną męczarnią i nie zdechnę na pierwszym treningu =P <3
Więc mam nadzieje że post się wam spodoba i jeśli macie propozycje na filmiki na posty chcecie coś o mnie wiedzieć śmiało piszcie w komentarzach no i oczywiście jakie Wy macie plany na wakacje chętnie poczytam co tam planujecie porabiać słodziaki <3 ^^
Hei Wiem wiem zabijecie mnie miał być filmik i wgl a tutaj nic nawet postu totalna cisza... To wszystko dlatego że mój laptop chyba umiera smuteczek =( Teraz nie dość że muszę kupić nowy telefon to jeszcze laptop yhh chyba nici z mojego aparatu no trudno....Filmik nagrałam i próbowałam go dodać chyba z 6 razy za każdym razem ładowanie stawało w tym samym miejscu .... Dlaczego jeśli zaczyna być źle to później jest gorzej i gorzej czy tylko ja mam takiego pecha ...? Okei koniec narzekania trzeba się cieszyć wakacjami chociaż jak na razie przez pogodę nie czuję tego że to już pojutrze będę odbierać świadectwo ....Mam nadzieję że słoneczko wróci do nas szybko <3 W sobotę lub w niedzielę jadę na obóz jeszcze nie wiem dlatego że mam ognisko na zakończenie sezonu z karate i mój trener powiedział że mam być i koniec więc nie wiem kiedy pojadę na obóz haha ^^ Nie wiem jak będzie wyglądać moje blogowanie na obozie nie będzie to łatwe ale chyba zabiorę ze sobą tego już umierającego laptopa i postaram się do was pisać tak często jak tylko będę mogła ..<3 Okej idę oglądnąć Violette to już jest nałóg ale ciii ^^ Ale jeśli bardzo chcecie no nie wiem usłyszeć mój głos pośmiać się jakim głupkiem jestem haha to odpowiadam video czasami tu tu --->ASK
Hei
Przepraszam że wczoraj nic nie pisałam tu ale miałam egzamin z karate i po 3 godzinach treningu nie miałam siły na nic ale było warto zdałam =D <3
No i tak dziś wstałam rano i zaczęłam się pakować dosyć szybko mi to poszło ale musiałam iść pomóż na dworze same rozumiecie yyhh ... No nic wróciłam jakąś godzinę temu wykąpałam się i teraz oglądam Tv no i postanowiłam coś tu napisać filmik nagram i dodam jutro już na milion procent obiecuję wam kociaki <3 Jeju te komary tak mnie gryzą głupki już nie mogę normalnie ...
Heyy Kolejny gorący dzień teraz i tak się już delikatnie ochłodziło troszkę pokropiło i po grzmiało ale znowu wychodzi słonko ... Dziś w szkole byłam tylko na trzech lekcjach i się zwolniłam jakoś tak... na angielskim tłumaczyliśmy jakieś teksty jej to było takie fajne byłam w parze z Adą jako jedyne przetłumaczyłyśmy oba i to praktycznie w całości dobrze może dwa błędy były ale co tam ... kocham angielski z moją panią przez ten rok na prawdę dużo się nauczyłam... Kiedy wróciłam do domu poszłam się opalać z moją mamą trochę posiedziałam w basenie ale była taka lodowata woda brrr Jak zaczęło grzmieć to poszłam do domu i zasnęłam ostatnio jestem bardzo senna yhh....Jutro już piątek w weekend muszę pomału zacząć się pakować żeby zobaczyć co muszę jeszcze kupić na obóz i postaram się nagrać jakiś filmik dla was jeszcze nie wiem co to będzie ale no Ciii <3
Hejoł <3 Jeju tak gorąco ale mi to odpowiada <3 Uwielbiam te ostatnie tygodnie w szkole nie trzeba się uczyć odrabiać zadań tak zupełnie bez stresu ... Wczoraj nic nie pisałam za duużo wrażeń ahh...^^ Dziś w szkole w miarę szybko zleciało nasz ksiądz jest taki kochany dał wszystkim 6 na koniec <3 Pozniej na zastępstwie z panią od historii usypiałam maamo tylko 6 osób a ona lekcje robi yhh no nic... W sobotę muszę się zacząć pomału pakować nie lubię tego zawsze boje się że czegoś zapomnę to jest okropne uczucie ...Jeśli chcecie filmik to piszcie jakieś pomysły w komentarzach <3 To chyba tyle nie zanudzam was kociaki papa ^^
Hejka Dziś u mnie było tak baardzo gorąco po mimo tego i tak pojechałam do Krakowa z Asią i Natalką ....^^ Kupiłam tylko spodnie i taką jakby bluzę-kurtkę... W tym tygodniu postaram się nagrać filmik z zakupami tak wiem wy kochacie filmiki <3 Muszę się odważyć przecież skoro chcę to robić dlaczego jakiś głupi wstyd i hejterzy a raczej obawy przed nimi mają sprawić że będę trzymać swoje marzenia i nie realizować ich ...Więc tak wracając co do dzisiejszego dnia było wesoło ale jakoś kiedy wróciłam do domu weszłam na aska poczułam ten cholerny brak Ciebie dlaczego tak bardzo to boli ..? Nie na widzę tego uczucia psujesz wszystko kochany nie wiem czy ty o tym wiesz ...Dlaczego nie możesz zniknąć z mojej głowy tak jak znikłeś z życia ....?
Hei Jak wiecie do wakacji zostało tylko 14 dni ale na zajęcie się swoim ciałem nie jest jeszcze za pózno ..! Nie jestem żadnym dietetykiem czy też trenerem więc powiem wam tylko co ja robię i do jakich zasad ja się stosuję ..
Kilka pomocnych zasad
1. Nie zjadaj tego, co pozostawią inni.
2. Jeśli musisz coś jeść w towarzystwie albo podjadać
między posiłkami, niech będzie to chrupka marchew albo nać selera, a
nie słodycze.
3. Zaleca się spożywanie śniadań z dużą zawartością
białka. Białka powoli przekształcane są w energię i uczucie sytości trwa
dłużej. Niech śniadanie będzie twoim najobfitszym posiłkiem w ciągu
dnia, obiad średnim, a kolacja najmniejszym.
4. Nie najadaj się aż do chwili, kiedy poczujesz się
pełny. Przerwij jedzenie, gdy głód ustąpi miejsca względnie dobremu
samopoczuciu. Jeżeli przyzwyczaisz się do jedzenia w ten sposób, po
kilku dniach objętość żołądka zmniejszy się i stwierdzisz, że
potrzebujesz mniejszych ilości pokarmu niż poprzednio. Najlepsze są
częste, niewielkie posiłki.
5. Jeśli masz skłonność do objadania się wieczorami,
idź spać, zanim pojawi się chęć na jedzenie — rano obudzisz się z
apetytem na śniadanie.
6. Sprawdź czy nie jesteś uczulony na żaden rodzaj
żywności, którą zwykle jesz, a zwłaszcza na składniki najbardziej dla
ciebie atrakcyjne.
7. Jeśli jesteś głodny, a bardzo się spieszysz, wystrzegaj się fast foodów.
8. Unikaj pustych kalorii z łatwo dostępnych
przekąsek, złożonych z białego cukru czy białej mąki, a nie będziesz
musiał liczyć kalorii. Reakcja organizmu na pokarm jest tak naprawdę
uzależniona nie od ilości kalorii, ale od jakości białka, tłuszczów i
węglowodanów. Kalorie zawarte w każdym z tych rodzajów żywności są
metabolizowane przez organizm w inny sposób. W przypadku odchudzających
się, większe znaczenie będzie miał podział pokarmów według potencjału
wytwarzania tłuszczu albo skłonności do otłuszczania. Chociaż batonik
czekoladowy zawiera 150 kalorii, tyle samo co 3 plasterki sera
szwajcarskiego, to czekolada sprzyja tyciu o 70 proc. bardziej niż ser.
Nie wszystkie kalorie są sobie równe.
9. Nie unikaj wszystkich tłuszczów i nie przerażaj
się ich wartością kaloryczną. Kiedy osobom na diecie nisko
węglowodanowej pozwoli się na spożywanie dowolnych ilości tłuszczu,
wcale nie jedzą go więcej niż poprzednio, a czasami nawet nieco mniej.
10. Starannie przeżuwaj pokarm, a lepiej go
wykorzystasz.Trawienie przebiega wtedy skuteczniej, jedzenie nie
powoduje tycia, a ty będziesz mniej zjadać. Praktykujący jogę polecają
przeżuwanie pokarmu, dopóki nie straci on swojego smaku.
11. Bardzo ważną rolą w diecie pełni duża ilość naturalnych pokarmów bogatych w błonnik, zwłaszcza surowych warzyw.
12. Zacznij uprawiać jakąś formę aktywności
fizycznej. Jedną z korzyści jaką przynosi regularna aktywność fizyczna,
jest zmniejszenie apetytu.
Pomocne może być znalezienie zdjęć które będą dla nas inspiracją i zmotywują nas do ćwiczeń np takie
No i to co najważniejsze czyli ćwiczenia.... Po mimo że ćwiczenia to tylko 30 %sukcesu moim zdaniem to najważniejsze w drodze do idealnej figury dlatego podam wam zestawy które miałam okazję wypróbować czy coś i jeśli chodzi o trudność nie są to ćwiczenia jakieś meega trudne myślę że spokojnie dacie radę =) To tylko dwa zestawy ćwiczeń jednak kiedy będziecie zainteresowani odwiedzie ten kanał XHitDaily
Hejka Kicie <3 No i nareszcie upragniony weekend jeszcze tylko dwa tygodnie i wakacje cieszycie się tak samo jak ja...?<3 W poniedziałek jadę do Krakowa z Natalką Asią i Pawłem bo mamy wolne od szkoły ...jakieś egzaminy zawodowe czy coś nie nie to nie wagary =D^^ Dziś w szkole jakoś zleciało szybko bo mieliśmy dzień języków obcych i uczniowie z gimnazjum przyszli i rozmawialiśmy z nimi i wgl było śmiechowo ... Teraz jakoś po mimo tego że to ostatnie dni szkoły jestem bardzo zmęczona tylko czym ? Sama nie wiem nie potrafię się za nic zabrać yhh no nic może ktoś mnie w końcu kopnie i zajmę się czym konkretnym ...Jutro planuję iść na zdjęcia i może jakiś filmik tylko jaki hmm ...?
Hei Dziś może tak trochę inaczej o kompleksach... to taki potwór który siedzi w środku każdego z nas.. Jednak to jaki on jest zależy tylko od nas my go karmimy tak naprawdę. Jedni mają dużego kompleksowego potwora, inni zaś malutkiego kompleksowego potworka. Mój potwór jest ogromny a najgorsze jest to że zdaję sobie z tego sprawę lecz mój charakter nie pozwala mi na pokonanie tego wszystkiego... Wciąż coś mi nie pasuję, często kiedy mijam inne dziewczyny w mojej głowie powstaje masa pytań dlaczego nie jestem taka jak one ? Zle mi z tym jak wyglądam, jaka jestem chociaż staram się tego nie pokazywać bo tak jest łatwiej chyba ... Ludzie nie lubią takiech zrzęd które w kółko powtarzają jakie to one nie są okropne i wgl dlatego staram się nie pokazywać tego że tak zle się czuję we własnym ciele... maamo jak tak o tym myślę to wszytko jest taakie głupie totalnie bez sensu jednak taka już jestem i ciężko mi zmienić poglądy na swój temat... Podsumowując mam masę kompleksów które powtarzam sobie codziennie to wgl nie pomaga wręc przeciwnie ale tak już jest jestem swoją największą hejterką forever ...!
Hei Dziś dosyć szybko minął dzień w szkole matematyka jakiś tam test diagnostyczny, przed lekcją przeglądnęłam książkę i mam nadzieję że poszło mi dobrze ...Pózniej z PP zdałam sobie na 4 szybka odpowiedz 5 pytań i czwóreczka ahh jak pięknie haha ^^ Historia 2 żal to wina pani a nie mojej głupoty cnie ^^ Okej to tylko szkoła na wf posiedziałam sobie bo ćwiczyłyśmy aż dwie o.O Ejj wgl poszłyśmy na przerwie do Polo i wchodzę tam i jak zwykle na długie przerwie cała szkoła i słyszę Juula ... Juulka haha nawet nie wiem kto to ale cii ^^ No poszłam jeszcze do dentysty mam wszystkie zęby zdrowe jakim cudem ? ^^ aa tam dobre ząbki a dentysta to złoo....Byłam z moją mamą gupkiem na lodach i na zakupach cnie żebym przypadkiem nie umarła z głodu ...
Jeśli chcecie w jakiś sposób się ze mną skontaktować to kilka stron które wam w tym pomogą ...
Hei Ten tydzień zapowiada się bardzo zabieganie.... To już ostatnie chwile na poprawki pytania, kartkówki, sprawdziany i wgl wiem wiem macie tak samo jednak u mnie sytuacja wygląda troszkę gorzej bo ten tydzień nie chodziłam do szkoły ze względu na rajd nawet nie wiem jak wyglądają moje proponowane oceny ale cii dodatkowo w następny poniedziałek mamy wolne z jednej strony to dobra wiadomość ale z drugiej przy moim podziale godzin kiedy mam większość lekcji raz w tygodniu poprawianie ocen jest dość skomplikowane... Ale trudno jakoś przestało mi zależeć na szkole to tylko liczby prawda ...? Okej okej koniec tematu szkoła... Wtorek idę na zakupy więc postaram się dodać tutaj coś w stylu haul co wy na to ? ^^ Nie wiem czy będę nagrywać filmiki bo z jednej strony bardzo bym chciała jednak z drugiej jakoś nie mogę się przełamać....Ale zobaczymy jeszcze jak to wszystko będzie wyglądać
Hei ♥ Wiec tak jak widzicie po dosyć dlugiej przerwie wróciłam do was cieszycie się ? ^^ Wszystko od nowa... wrocilam taka troszkę bardziej pewna siebie i troche bardziej otwarta jest mi co raz latwiej byc po prostu sobą wśród ludzi dlatego mam nadzieje ze polubicie ta nowa mnie ♥ Odzwyczaiłam się już od pisania postów od czytania komentarzy i w ogóle od blogowania dlatego jak na razie muszę sobie to wszystko po przypominać więc od razu przepraszam za wygląd bloga, za ta pomieszana notkę ale po prostu ciesze się ze znowu mogę coś do was napisać po mimo tego że nie pamiętam jak ale ciii...♥
